ワンオペ育児を経験したことが
ない夫のひと言にイライラする！
そんなときの対処法です！
ブログを開いてくださり、
ありがとうございます！
もうイライラしたくない引っ込み
思案ママが私なんてダメって
もう思わなくていい3つの方法！
”アドラー心理学・潜在意識・色のチカラ”で、感情的に怒鳴らなくても親子でポジティブになれる♡
勇気づけ子育て・カラー講師
清水さゆり
プロフィール／問合せ・申込みフォーム／メニュー／ホームページ
●10歳・8歳・2歳の1女2男の三児の母
●愛媛県松山市／オンライン
●元・超がつくほどの人見知りでネガティブママ
今はイヤイヤ期と思春期でも親子でポジティブな幸せママ
●2度の産休・育休から復帰経験ありのワーママ
カレンダー通りの休みの
仕事ではない夫。
ゴールデンウィークはほぼ
ワンオペ育児状態でした！
年末年始やお盆などの
長期休暇もいつもそう。
朝も子どもたちが寝ている
時間から、夫はほぼいません。
夜も早くに寝るから、子どもの
寝る準備や寝かしつけはほぼ私。
夜、私が時間に追われている
時に子どもたちが騒がしくて、
寝てる夫に「うるさいなー」
って言われたときの責められてる感（笑）
3人目の次男が赤ちゃんで
寝不足のときが一番
しんどかったなー＾＾；
アドラー心理学の勇気づけで
イライラのコントロール法を
学んでなかったら。
色育（いろいく）で子どもたち
と色でコミュニケーションで
癒しの時間を持ててなかったら。
ワンオペ育児を楽しめず
ひどいケンカばっかりの
夫婦になってただろうな
でも、毎日のお風呂掃除や
夕食作り、休日は頼んだこと
はしてくれる良き夫です＾＾
「神様のようなご主人さんですね！」
って言われたこともあるくらいなので（笑）
ただ、たまに地雷を踏みますｗ
それ、全世界のママを敵にまわすやつやーん！って言うことばを悪気なくつぶやく
そんなときの対処法を書きますね！
ワンオペ育児だけでなく、
赤ちゃんから思春期までの
子育てや職場でのイライラへの
対処法としても！
（去年の夏の写真。夫が子どもと一緒の写真が少なくなりがちだから、なるべく一緒に撮れるようがんばってます！）
↑前回のブログ記事に少し書いた次男のこと。読んでくださった方ありがとうございます♡GW明けはじめて泣かずに保育園に行ったので、拍子抜けでした＾＾
ゴールデンウィーク後半
に私をイラッとさせた
最近の夫のひと言。
「おうち時間って大変やな」
「たった数分だけ子どもたちと
遊んだだけで、分かったような
こと言うなーー！！」
と心の声が出そうになりましたｗ
アドラー心理学を学ぶ前なら
①夫を批判する
②自分の大変さを主張する
ワンオペ育児を経験したことが
ない夫の言葉にイライラしても
イライラがスーッと落ち着いた方法は
①自分をねぎらう
②自分に共感する
「分かったような
こと言うなーー！！」
って思うほど、私
がんばってたのねー♡
（①自分をねぎらう）
そりゃあ、イライラするよね！
（②自分に共感する）
①②を思ったら、
夫はただ感想を言っただけで
悪気がないことに気づいて
夫に何も伝えなくていいやー♪
ねぎらいの言葉がなくてもOK♪
（そもそも、私もねぎらいの言葉をかけてないしｗ）
と気持ちが楽になりました＾＾
（写真右下の「楽」のワンセルフカードにも通じる♡相手に求めなくても自分の中にいつでも答えはある＾＾）
アドラー心理学をもとにした
ELM講座（基礎編）とSMILE講座（実践編）のこれまでの受講者さまからも
★伝え方を変えただけで、驚くほど協力的になりました。
★夫婦生活25年で指に数えるくらいの回数しかないごめんが（ご主人さんから）ありました。
★優しくできないのが悩みだったけど、労いと感謝の言葉を伝えられるようになりました。
★ギスギスした雰囲気が和らぎました。
★アドラー心理学は子どもだけかと思っていたけど、何十年も生きてきた大人にも使えました。
など夫婦関係のイライラが解消されたお声も多くいただいています！
①自分をねぎらう
②自分に共感する
だけでなく、
感情のコントロール法や
お互いに不快にならずに
やる気につながる”伝え方・聞き方”も学べます＾＾
SHINE講座（潜在意識）は
・”夫婦は鏡”心理投影によるモヤモヤ解消
・自分を大切して相手からも大切にされる方法
なども学びます♡
SHINE講座は、2021年5月から
はじめての方でもどなたでも
受講可能になりました！！
（ELM講座・SMILE講座を受講されていなくてもOKです！）
SHINE2期の初回は5/18（火）
からに変更になりました！
（残席2名様のみです）
夫婦関係のイライラを
手放して育児家事をもっと
楽にしていきませんかー？
ブログをお読みくださり、
ありがとうございます！！
募集中の講座のご案内
リクエストをいただき、5月から始まるSHINE講座2期（オンラインと対面の同時開催）の日程が決まりました！（残2名様のみ、その他の日程はご相談ください）
5/18（火）、5/26、6/9、6/23（水）10時から12時
（その後の日程は皆さまとご相談し決定します。日程が合わない場合は個別の振替可。）
過去や今の出来事をギフトに変えて、より前向きに生きたい人
大人も子どもも心がリラックスした状態の時間を増やしたい人
自分を好きになって、目の前の現実をより幸せに変化させたい人
■サロンについて■
託児やお子様連れ、オンラインＯＫ♪
メールの場合は、kuruton0209☆yahoo.co.jp へ。（☆を＠に変えて下さい。）
公式LINEはID「＠mta2390s」友だち登録募集中↓
もこぼっくす掲載ページINTERVIEW WITH PRESIDENT 取材記事
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子どもが自分で出来るようになる！
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