その名も、、
猫のポーズダイエット
ポッコリお腹や下っ腹が出ている人のためのエクササイズよ！！
腹横筋を鍛えて、おなかが凹むだけではなく背骨や骨盤を正しい位置に保ちやすくなって、美しい姿勢やボディラインづくりにも役立つらしいわ
やり方は↓
①四つん這いになり、そのままぐっと背中を丸めこむようにする
②頭は真下を、お腹はカチカチになることを意識してひっこめる
③大きく息を吸い、9秒キープ （猫がのびをするポーズをイメージ）
④お腹がカチカチの四つん這い状態から 息を吐きながら腕（前足）をぐっと前へ突き出し「ニャー」と泣く
これを毎日寝る前に10回必ず続けてみて！
しっかりお腹に力を入れて息をキープし、そこからゆっくりと猫の鳴き声をまねしながらお腹の息を吐き出す
お腹をカチカチに引き締めているときや、吐き出しているときなどに体が熱くなるのを感じたり、“しんどさ”を感じることができれば大成功よ！
腹横筋を鍛えるとかなりの確立でお腹がへっ込むらしいわね
みんなも試してみてね！