朝起きて、体がだるい
昨日勉強したことが
頭に入ってない。
もっと体調がいい日に
勉強がしたい！
なんて悩みはありませんか？
そんな悩みが
解消すれば飛躍的に
成績が伸びると思いませんか？
私なら解消できます。
してみせます。
この方法を知らないと、
何度も何度も同じ事を
やり直さないといけません。
その上、体調なんか崩したりしたら、、、、
じゃあどう解消するか。
それは、
『適切な睡眠時間』
をとることです。
睡眠時間であなたの脳は
その日覚えた勉強を
整理しています。
これは本当です。
他にも睡眠効果は
あります。
睡眠は体の免疫力を保ち、
ストレスを解消してくれるので、
脳にも精神的にも負担が少なく
良いコンディションが保てます。
では適切な睡眠時間とは
いったいどれくらいなのか？
７時間です。
これは学生にも
サラリーマンにも
理想な時間と
されています。
では7時間の睡眠って
どうやれば取れるのか？
あなた自身で７時間寝れる時間
を決めてください。
たとえば、
０時〜７時 で睡眠をとる
とゆうことにします。
次に
０時までのアラームをセットして
それまで勉強をする。
そして、
音がなれば、すぐに寝て
7時のアラームをセットして寝ると
７時間睡眠がとれます。
受験生であるならば、
４、５時間しかない
人も多いでしょう。
復習したり覚えなくては
いけないことが多すぎて
寝ているどころではない。
それは大きな間違いです。
その日やったことを整理して
覚えていないとなると
翌日、また同じことする
ハメになりますよ。
さあ、いますぐ、
寝る時間にアラームをセット
してください。
そして、７時間きっちり
睡眠をとりましょう。
他の学生は睡眠時間なんて
どうでもいいと思っている。
でも、この記事を読んだ
あなたは睡眠時間の大切さ
を知ることができた。
これは大きな差である。
これはこの記事を読んだ
あなたしか知りませんよ。