新年度初日のお弁当今年度もお魚メインの彩たっぷりのお弁当作りしていきたいと思いますメニ...

新年度初日のお弁当✨ 今年度もお魚メイン🐟の彩たっぷりのお弁当作りしていきたいと思います🙌 メニューの下にはちょこっとカラダにいい話😉💕 ・ ✴︎押麦ごはん ✴︎鯖の西京焼き ✴︎紅生姜のすり身焼き ✴︎紫キャベツのソテー ✴︎ポテトサラダ ✴︎なます ✴︎茹でオクラ ✴︎カラフルトマト ✴︎グリーンサラダ ✴︎ちりめんくるみ ・ 【ちょこっとカラダにいい話】 私のお弁当の主食でもある 「押麦ごはん」 父のダイエットや血液検査の結果改善にもひと役買っています！ 我が家の縁の下の力持ち💪 食物繊維が玄米のなんと3倍！！！ 特にβ-グルカンという水溶性食物繊維は血中コレステロールを低下させると大注目👀✨ 血糖値の上昇を緩やかにしたり、 腸内環境を改善したり、、、 嬉しい効果がたくさん期待できます♪ 毎食食べるごはんだからこそ、家族の健康を守るためにひと工夫🙆 ・ #おべんとう #弁当 #lunchbox #曲げわっぱ #彩り弁当 #自分弁当 #お魚弁当 #cooking #クッキングラム #cookingram #デリスタグラマー #delistagrammer #ちょこっとカラダにいい話 #押麦 #β-グルカン #管理栄養士 ゆるゆる投稿はプライベートアカウントに @shimashima.yu

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