おすすめレシピ集 No.3

久々の更新、、、

環境の変化もありまして

バタバタ感を隠しきれていません

なんだか常にそわそわしてる気が、、、

そんな時こそ栄養チャージ

久々の更新は簡単レシピです！

レシピというほどでもないってほど簡単！！

でも、見た目にも元気の出る

私の大好きなサラダレシピ

アボカドとミニトマトのオレンジサラダ

＜材料＞

・アボカド…1/2個

・ミニトマト…4個

・オレンジ…1/2個

・レモン果汁…小さじ1

・カッテージチーズ…適量

＜作り方＞

1.アボカドは皮をむき、2cm角に切る。

2.アボカドをボウルに入れレモン果汁を和える。

3.ミニトマトは洗ってヘタを取り、半分に切る。

4.オレンジはくし切りにして皮をむき、さらに三等分にする。

5.2のボウルにミニトマトとオレンジを入れて混ぜる。

6.器に盛り付けてカッテージチーズを散らす。

簡単♡♡♡

そして、何と言っても見た目が可愛い

美肌、アンチエイジングに嬉しい

オレンジのビタミンC

アボカドのビタミンE

トマトのリコピン

塩分取りすぎたーむくみが怖いーという日に嬉しい

カリウム

ギュギュと詰まったサラダです！

オレンジやトマトは味の濃い食材なので

調味料もいりません！！！

簡単、ヘルシー、彩りメニュー

ブログでレシピ書いてると、

口の中に料理の味がしてくる気がして

食べてないはずなのにお腹膨れた気分になるから不思議です笑

またレシピも更新しまーす

管理栄養士  優生