恐る恐る振り返ると、
クリスマスから、、、
チキンを食べ
コースディナーを食べ
すき焼きを食べ
御節を食べ
お寿司を食べ
スイーツを食べ
・・・
そろそろリセットさせましょう。
シンプルな私達家族のベーシック朝ごはん。
✴︎押麦ご飯
✴︎納豆
✴︎サラダボウル(温野菜ver)
✴︎味噌汁
普段はプラスたまごor魚を食べます
実は、父の7キロ減量&問題だらけの血液検査値改善成功のポイントの１つも朝食です。
朝食に関しては
早く用意できて、
重くなく、
かつ栄養密度が高いメニュー
を心がけています。
これに関してはまたおいおいと。。。
今日が仕事始めの方も多かったのではないかと思います。
私の仕事はじめ2日でしたが、
今日はパソコン業務はじめでした
ごちそうの日々からのデスクワークで
カラダがおもたーーーくなってしまわないように
運動もせねばです
と、言いつつ明日は母の誕生日
まーたケーキ食べちゃいますね
だからこそ！トレーニングはじめの予定は明日！
ちゃんと行ったかどうか、ご報告いたします！！！笑
みなさんも美味しく食べたぶん、
運動忘れずに！
管理栄養士 優生