初めまして、ユウです。
どんなに仕事スキルが高くても、
どんなにお金や時間があっても、
健康でなければ人生の幸福度は
落ちると思っています。
そこで健康（トータルヘルス）を伝える事で、
皆さんの人生のパフォーマンスの最大化
を目的としていきます。
これまで製薬会社勤務、
現在も健康（トータルヘルス）を
アドバイスをしています。
自身の経験談を基にその実践スキルを
伝えていきます。
あなたは、
過度な食事制限をしていませんか？
痩せたいから、筋肉をつけたいから、
朝ごはんを抜いたり、
ご飯を全く食べなくなる人がいます。
これは一時的には、
体重は落ちているかもしれません。
しかしながらその生活一生続けられますか。
その期間は結果的には成功していても、
後にリバウンドや反動で体重が戻ったり、
増量しているケースもあります。
栄養面においても、
栄養バランスは偏り、肌トラブルが起きたり、
脳に栄養が行き渡らず
仕事中ぼーっとしてしまったりもあります。
しっかり体型をキープしていくためにも、
《継続できる事》と《栄養バランス》です。
極端な食事制限は要りません。
継続するためにも、
①食べたいものは食べる。
②足りないと思われる栄養
（日本人はタンパク質、ビタミン、
ミネラルが不足がち）
を1日の食事内で食物やサプリメントで補う。
③自身で摂りすぎていると思うものを知る。
③は、摂取しているものを知る事で、
自身の抑制力を駆使し、
食べすぎる事を注意します。
これを見てくれたあなたも
まずは、食べすぎているものを
ノートまたは手帳に記入して見てください。
それをいつでも見えるところに控えて、
自身の食生活を振り返ってみてください。
これが持続的な健康を手に入れられる
第一歩です。
こうしていく事で、
仕事・生活のパフォーマンスを
最大限に引き上げていきましょう。
今後も皆さんにお力になれるような情報を
発信していきますので、
宜しくお願いします。