こんにちは、ユウです。
今回は冬場の風邪対策について
話していきたいと思います。
僕はもともと製薬メーカーで働いてました。
もちろんそこでは風邪治療薬も
扱っていました。
当然のことですが、医薬品を利用する方は
皆病気や症状が出た時に使いますよね？
僕が感じていたのは、
病気や症状を出ないように予防することが
日頃から意識することができたらと
考えていました。
医療従事者という立場で、治療医学よりも
予防医学の重要性を感じていました。
冬の到来とともに、気温差で体調を崩すこと、
体のだるさを訴える方が
多いのではないでしょうか？
今日仕事でプレゼンを
しなければならないのに、、、
得意先との食事会があるから
休むことはできないし、、とか。
もちろん風邪になってしまった場合は、
医薬品に頼るのは仕方ないです。
しかしながら、この時期は普段から
体の免疫力を高めていれば
体調を崩すことはありません。
そこで今回提案することが、
身体の中から温めることです。
体温を１度上げることで、体の免疫が３７％
上がると言われています。
普段室内が寒かったりすると、
暖房、ストーブを使ったりして
空間を温めているのではないでしょうか。
しかしながらこれは、
身体の芯を温めているのではなく、
表面を温めているにすぎません。
女性で冷え性の方が多く見られますが、
手足の冷えを感じる方がほとんでですよね。
これは身体の末端（手足）まで
血液が送られていないため、
冷えが生じているのです。
例を揚げるのであれば、
①毎朝白湯を飲むこと
②寝る時は暖房ではなく、
足元に湯たんぽを置く。
特に②については、
暖房は体の上半身しか温められていないため、
身体全体の体温を上げられていません。
もちろんその結果、
体温を上げられていないので、
免疫が下がり、体調を崩すケースが多いです。
日頃から意識するのは、
足元をどのように温めるかです。
外が寒かったりすると、手を擦り合わせる行動
無意識にしていませんか？
これを足元に応用して欲しいんです。
両足を擦り合わせるのは、なかなか難しいと
思いますので、別の方法を考えました。
それは足を揉んであげてください。
旅行先で足ツボした後って、足元がポカポカ
していませんか？
血流が良くなった証拠です。
これを是非実践して欲しいです。
これを実践することで、
日頃の自身の身体状態の継続、
免疫力アップによる季節性の風邪は
多く避けられるはずです。
試して見てください。