いつもありがとうございます。
シャネル・資生堂☆元美容部員歴10年
美・メイクアドバイザー♡黒木ゆかりです
私、ジム通いして12年位になるでしょうか。
きっかけは息子に誘われて…。
家族全員で、当時オープンしたばかりのスポーツジムに入会しました。
主人と娘は長続きせず、私と息子は今も続いております。
私は小さい頃から手先が器用で手芸系の習い事を得意としてたので、運動は苦手かも…と、当時乗り気じゃなかったので、こんなに長続きすると思っていませんでした。
今では、トレーニングが大好きです(*^.^*)
誘ってくれた息子に感謝♡
ジム通い始めた頃は週4日程、トレーナーと
マンツーマンでのレッスンも受けてました。
今のようにライザップなど流行ってなかった頃から、マシーンでの筋トレ大好きでした＾＾
結構ストイックなんですよね…。
ヨガやパンプ(筋トレ)など、
スタジオレッスンも楽しいです♪
筋トレと有酸素運動の両方で身体はバランスよく整いますし、脂肪も燃焼します！
筋肉量が増えると代謝が上がり
痩せやすい体質になります。
私はパンや甘い物が大好きで毎日食べますが
太り過ぎないのはトレーニングのお陰ですね。
決して痩せてはいませんが…笑
私達の年代になると代謝も悪くなり、太りやすくなるので、お家でできる筋トレ、例えばスクワットや腹筋、ストレッチなど続けられると良いですね ♪♪
有酸素運動は脂肪燃焼するので、
最近は、美姿勢を意識しながらのウォーキングを時速6km、30〜60分行います。
好きな音楽を聴きながら…楽しい時間です♪
普段、あまり汗をかかないのですが、ウォーキングは汗も出てスッキリします！
私が通ってるジムは、お風呂の設備が良いので、トレーニング後のお風呂でしっかり癒されます♪
最後に露天風呂に入って「しあわせ〜♡」って
言葉がいつも出てきます♪
脳から幸せホルモン・セロトニンが出てるのでしょうね☆
先日もお風呂やサウナもゆっくり入り、トータル6時間ジムで過ごしました。
お肌もツルツルピカピカです♪
とても満足です♡
今は時間が取れず、週に1〜2度のジム通いですが、大好きな時間を楽しみます(^_-)☆
【メイクレッスン】