クールダウン

こんばんは。

クールダウンとは、運動の後に身体に疲労を溜めない目的で行う軽い運動やストレッチのことです。

クールダウンをすることは、怪我の予防にも繋がります。

怪我された方は早めに来院していただきたいのですが、「怪我をしない環境作り」もとても大事だと思います。

練習や試合の後は、ウォーミングアップの倍の時間をクールダウンに充てるのが理想的と言われています。

スポーツをされている方は覚えておいてください。

ユーカリ接骨院ではストレッチや筋トレについてのアドバイスもしていますので、お気軽にご相談ください(^-^)

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