こんにちは。
パーソナルトレーナーの若松です。
今月は、姿勢について書きたいと思います。
誰もがいい姿勢と悪い姿勢だと、いい姿勢の方が理想的だと考えると思いますが、何故いい姿勢の方が良いのでしょうか？
単に見た目が綺麗になるだけでなく、姿勢が良くなるメリットは沢山あります。
姿勢が悪いと外科的にも内科的にも様々な不調を招きます。
例えば、猫背や骨盤の歪みに悩まれている方は多いですが
猫背になると肩が前の方に引っ張られることで、肩周りの筋肉が緊張して肩がコリやすくなります。
また猫背の状態が続くと呼吸も浅くなり、偏頭痛にもつながります。
骨盤が前後に倒れたり左右に捻れると腰に負担がかかり、腰痛がでやすくなります。
骨盤が歪むと体幹のインナーマッスルが働きにくくなるので、生理痛も感じやすくなります。
なので、猫背が改善することで肩こりや偏頭痛がなくなったり、骨盤の歪みが軽減することで腰痛や生理痛が楽になるというメリットがあります。
肩こりや腰痛、偏頭痛や生理痛のお悩みは、姿勢を改善することで解決するかもしれません。
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