こんにちは。
パーソナルトレーナーの若松です。
今月は、パーソナルトレーニングのトライアルレッスンを受けに来られる方が多く、大半の方が痛みや不調を抱えていらっしゃいました。
そこで、今回は痛みや不調がなぜ起こるのかについて書きたいと思います。
結論を言うと身体の使い方が原因になっていることがほとんどです。
痛みや不調を感じる部位に負担をかける身体の使い方をし続けた結果、その部位が炎症を起こし「動かさないで」というサインが痛みや不調として表れるのです。
皆さんは、「これ以上動かすと危険ですよ」という身体のサインを見逃していませんか？
最悪の場合、腰痛を抱えたまま生活をし続けると歩けなくなったり、肩の違和感を放ったままにすると腕をあげることができなくなってしまうまで症状が悪化してしまいます。
痛みや不調を感じるのは、決して年齢のせいだけではありません。
例えば、股関節がうまく動かせない代わりに、腰ばかりを使いすぎて腰痛が出たり、背骨の動かせる範囲が小さくて、肩甲骨のスムーズな動きができないことが肩の違和感につながります。
痛みや不調を引き起こしている原因を早期に発見して、原因となっている身体の使い方を改善することが大切です。
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