こんにちは。
もうすぐGWですが、どこかお出かけされますか？
今月は、パーソナルトレーニングの初回トライアルレッスンで何をするのかを書きたいと思います。
初回のトライアルレッスンでは60分間で
カウンセリング→身体のチェック→トレーニング
を実施しています。
①カウンセリング
生活習慣や不調など、主観的な身体の状態を伺います。
②身体のチェック
姿勢や筋力、柔軟性、動作など、客観的に身体の状態をみていきます。
③トレーニング
①カウンセリングと②身体のチェックから優先的に取り組みたいトレーニングを行います。
▷猫背の方
▷骨盤の歪みが気になる方
▷偏頭痛持ちの方
▷生理痛が酷い方
▷肩こりが慢性している方
▷腰痛がある方
上記に当てはまるものがある方は、身体の使い方や姿勢に問題があるかもしれません。
まずは、自分の身体の状態を知ることがスタートです！！
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