肌の潤いの仕組み
そろそろ、風も冷たくなりお肌が乾燥しやすい季節となってきました。
肌が乾燥するのは主に"肌の潤い"が不足しているからです。
"肌の潤い"とは皮膚の水分の事です。
肌の水分は角質層の防御機能によって守られています。
皮膚とは真皮・表皮・角質の３層から成っています。
真皮層で表皮細胞が誕生し、次第に表面に出て来て
角質層になりやがてはがれ落ちます。
このサイクルを『ターンオーバー』といい４週間で１サイクル
終了すると言われています。
では"潤い"とは何でしょうか？
それは天然潤い成分【NMF】の事です。
【NMF】とは、半分がアミノ酸(約40%)とPCA=アミノ酸
から作られている成分(約12%)で構成されています。
この【NMF】が不足すると角質細胞そのものの"潤い"が
減ってしまい角質層の重なりが乱れてしまいます。
つまり!!"肌の潤い"は【NMF】のアミノ酸によって
左右されているのです。
肌を常に"潤い"状態にする為には【NMF】を保持して
正常な状態にする事が肌全体を健康にすることなのです。
バランスの摂れた食事で良質のアミノ酸を補給し、
体内から真皮へとアミノ酸をおくってあげることが肌に
とっても大切なのです。
アミノ酸はご飯やパンの様な主食と肉・魚・卵・大豆などの
副食とバランス良く組み合わせて摂取するとより効果的で、
サプリメントなどでも摂取することが出来ます。
逆に偏った食生活や睡眠不足・喫煙習慣・ストレスなどの
荒れた生活は肌に悪影響となるので注意しましょう。
そして、特に乾燥しやすいマブタ上下→ほお→口の周り→
フェイスラインとカカトなどはいつもの２倍は保湿してあげて下さい。
乾燥知らずの肌を目指して乾燥の季節を乗り切りましょう。
| 165 | 潤い 美 率 |
| 158 | 肌 潤い |
| 96 | 口コミ 潤い |
| 89 | 潤い 王妃 |
| 77 | 潤い ファンデーション |
| 77 | 潤い 肌 |
| 77 | 髪 潤い |
| 76 | 乾燥 肌 潤い |
| 75 | 潤い 洗顔 |
| 69 | 乾燥 肌 潤い 美肌 |
| 62 | 癒 し 潤い 杜 空 雲 土 |
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| 52 | 潤い 口コミ |
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老化をできるだけ遅らせる方法
女性なら誰しもが思う事、それはいつ迄も若くいたい・・・。
逆を返せばどうしたら老けてしまうか？
例えばストレスを強く感じたり、食生活が乱れていたりetc
要因は様々ありますが、身体を作る根本の食事は
とても大切です。
何故なら血液の質を左右するからです。
社会人になると、どうしても運動不足になりがちで
1年通して暑い真夏にしか汗をかかなかったり・・・
そうなると体内の老廃物は溜まる一方です。
いかに老廃物を出すか。腸内環境を良くして、
快便を志すとか運動をして汗をかいて、全身の血行を
促すとか血液をサラサラ血にして「冷え」をなくして
血流を良くすれば、健やかな体、肌が手に入るでしょう。
なんといっても美・若さは健康と直結していますので！！
そしてストレスを溜めないで発散しましょう。
ストレスは活性酸素を生み細胞を錆びさせます。
| 1189 | 老化 防止 |
| 797 | 老化 現象 |
| 494 | 老化 体 乾燥 原因 だった |
| 423 | 老化 スピード |
| 414 | 犬 老化 |
| 330 | 光 老化 |
| 267 | 卵子 老化 |
| 223 | 抗 老化 銀座 |
| 220 | 老化 体 乾燥 |
| 216 | 活性 酸素 老化 防止 |
| 214 | 血管 老化 銀座 |
| 212 | 目 老化 |
| 210 | 老化 原因 |
| 199 | 老化 予防 |
| 187 | 脳 老化 |
| 177 | 皮膚 老化 |
| 162 | アトピー 老化 防止 |
| 137 | 人 感情 老化 |
| 120 | 精子 老化 |
| 117 | 加齢 老化 |
| 115 | 老化 防止 剤 |
| 111 | 血管 老化 |
| 106 | セックス 老化 防止 |
| 106 | 猫 老化 |
| 104 | 抗 老化 |
| 103 | 骨 老化 |
| 97 | 老化 肌 |
| 96 | オナニー 老化 |
| 95 | 早期 老化 症 |
| 94 | 肌 老化 防止 |
| 91 | 活性 酸素 老化 |
| 91 | 老化 防ぐ |
| 88 | 老化 乾燥 |
| 83 | 日本 老化 制御 研究所 |
| 81 | 歯 老化 |
| 81 | 犬 老化 現象 |
| 79 | リバンクル 肌 老化 |
| 70 | 爪 老化 |
| 69 | 細胞 老化 |
| 66 | アスタ キサンチン 肌 老化 化粧品 |
| 65 | 老化 胸腺 |
| 64 | 手 老化 |
| 63 | 筋肉 老化 |
| 62 | 光 老化 研究会 |
| 62 | 胎盤 老化 |
| 61 | 脳 老化 防止 |
| 59 | 紫外線 老化 |
| 58 | 老化 研究 |
| 57 | 顔 老化 |
| 56 | 運動 老化 |
| 55 | ゴム 老化 防止 剤 |
| 55 | 日本 臨床 抗 老化 医学 会 |
| 55 | 目の下 皮膚 老化 対策 しわ |
| 55 | 老化 メカニズム |
| 51 | 首 老化 |
| 50 | 澱粉 老化 |
| 50 | 猫 老化 現象 |
| 50 | 老化 いぼ |
| 48 | 乾燥 老化 |
| 48 | 卵巣 老化 |
| 48 | 米 老化 |
| 48 | 老化 体 乾燥 原因 |
| 48 | 老化 病気 |
| 48 | 肌 老化 ゴマ |
| 47 | でんぷん 老化 |
| 47 | 老化 体温 |
| 47 | 腸 老化 |
| 46 | 卵巣 老化 予防 |
| 45 | デンプン 老化 |
| 45 | 老化 防止 サプリメント |
| 45 | 老化 防止 体操 |
| 45 | 肌 老化 原因 |
| 43 | 自慰 老化 |
| 42 | 老化 マーカー |
| 42 | 老化 細胞 |
その名は・・・『美人病』
『顎の歪み』
★・。・。☆・゜。・。★・。・。☆・゜。・。★・。・。☆・゜。
最近では、ホットドッグの早食いで有名な、
小林尊さんが大会直前に発症したことで話題
になりましたが、口を開ける時にあごが痛かったり、
音がしたり、時には口が開かなくなってしまうのが、顎関節症です。
ということで今回は『顎のゆがみ』の話です。
★・。・。☆・゜。・。★・。・。☆・゜。・。★・。・。☆・゜。
顎関節症は『美人病』とも呼ばれています。
歌手の森高千里さんや松浦亜弥さんが
この病気になったことでも知られていますが、
だからといって、美人だけがなるわけではありません(^^;;
「上顎に比べて下顎が小さい人」がなりやすいため
こう呼ばれているそうです♪
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顎関節症が発症する直接的なきっかけとしては、
よく言われる歯並び以外にも、けんかや事故による
あごへの負担や、歯の治療の時などで長時間口を開けた時。
また食事中に硬いものを噛んだ時や、
ほおづえ、歯ぎしり、食いしばりなどの日常生活の癖
など、顎に負担をかけすぎたことが原因だと考えられています。
更に、『ストレス』はこれらの原因と合わさって、
悪化させる要因になります。
いったん発症した顎関節症はストレスをなくしてやらないと、
なかなかよくならないと言われています。
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女性も男性と同じように成果を求められる先進国では、
顎関節症を長引かせてしまう女性が多いようです。
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『顎関節症の予防法』
まだ日常生活に支障がなければ、予防が大切です。
まずストレス解消法を見つけること。
ストレスが減ると『歯のくいしばり』や
『歯ぎしり』の予防になります。
いつも紹介しているため息や深呼吸するだけでも違います。
ほおづえをつかない。
ほおづえはあごの関節に片寄った力をかけ、
関節円板がずれてしまう原因になります。
うつぶせや横向きに寝ない。
うつぶせや横を向いて寝ると、知らず知らず
のうちに、下側の顎が押しつぶされています。
寝るときは仰向けに寝るのがベスト。
もし癖があれば、慣れるまで片方に枕やクッション
を置いて寝るといいでしょう。
足を組まない。
骨盤などが歪むと、バランスをとる為に顎の関節が
歪むことがあります。
片噛みの癖を治す
いつも使わない側の歯の、奥歯と前歯の2箇で
ガムを噛むように顎を動かし、練習します。
実際にガムを噛んでもいいですが、回数は
20回位×朝晩の２セットまで。
癖を改善しストレスを軽減できると、顔の歪みだけでなく
肩コリや頭痛などの不快な症状も緩和されるはずです。
出来るところから始めてみませんか？
★・。・。☆・゜。・。★・。・。☆・゜。・。★・。・。☆・゜。・
| 2140 | 顎 変形 症 |
| 1105 | 顎 痛み |
| 917 | 顎 痛い |
| 823 | 顎 しこり |
| 729 | 顎 間接 |
| 666 | 顎 にきび |
| 563 | 顎 変形 症 手術 |
| 544 | 顎 病気 |
| 432 | 日本 顎 咬合 学会 |
| 394 | 顎 矯正 |
| 350 | 顎 がん |
| 325 | 顎 痛 |
| 321 | 顎 咬合 学会 |
| 316 | 上下 顎 前 突 |
| 309 | 顎 下線 |
| 257 | 小 顎 症 |
| 254 | 顎 ずれ |
| 252 | 顎 歪み |
| 244 | 顎 下 しこり |
| 243 | 顎 口腔 機能 診断 料 |
| 239 | 顎 整形 |
| 236 | 顎 腫れ |
| 225 | 顎 変形 症 学会 |
| 211 | 顎 ずれる |
| 203 | 顎 変形 |
| 193 | 唇 顎 口蓋裂 |
| 190 | 顎 プロテーゼ |
| 187 | 顎 間 ゴム |
| 184 | 顎 手術 |
| 180 | 日本 顎 咬合 学会 認定 医 |
| 162 | 顎 ゆがみ |
| 160 | ヤスミ 掲示板 顎 削り |
| 158 | 顎 吹き 出物 |
| 158 | 顎 性 神経 筋 症候群 |
| 143 | 顎 間 固定 |
| 139 | 顎 骨 |
| 135 | 二十 顎 |
| 133 | ケツ 顎 |
| 132 | 顎 たるみ |
| 131 | 顎 下線 腫瘍 |
| 131 | 顎 顔面 補綴 |
| 130 | 顎 脱臼 |
| 129 | 顎 割れ |
| 124 | にきび 顎 |
| 120 | 顎 ずれ 効く ストレッチ |
| 119 | 顎 口腔 機能 診断 |
| 117 | 顎 がない |
| 116 | 日本 顎 変形 症 学会 |
| 116 | 顎 体操 |
| 116 | 顎 鳴る |
| 114 | 顎 筋肉 |
| 113 | 顎 脂肪 吸引 |
| 108 | 顎 リンパ |
| 108 | 顎 リンパ 腺 |
| 108 | 顎 腫瘍 |
| 104 | 日本 顎 咬合 認定 医 |
| 104 | 顎 関節 |
| 96 | 顎 ライン |
| 95 | 顎 なし 出っ歯 |
| 94 | 顎 腫れる |
| 92 | 顎 変形 症 手術 時間 |
| 91 | 顎 偏 位 症 |
| 91 | 顎 模型 |
| 90 | 顎 下 腫れ |
| 89 | 顎 肉 |
| 89 | 顎 補綴 |
| 88 | 顎 神経 |
| 83 | 顎 かみ合わせ 受け口 |
| 82 | 顎 堤 形成 術 |
| 81 | 顎 変形 症 日記 |
| 81 | 顎 音 |
| 80 | 顎 下 |
| 80 | 顎 病院 |
| 79 | 顎 運動 |
| 78 | 顎 ずれ 直す ストレッチ |
| 78 | 顎 のに きび |
| 77 | サメ 顎 |
| 77 | 顎 変形 症 治療 |
| 76 | 日本 顎 顔面 インプラント 学会 |
| 76 | 顎 ズレ |