先日ブログに書いた、アサイーパウダーと
マカパウダーと、バナナ、はちみつ、ヨーグルト、牛乳
あと、クコの実、ゴマ、ベリー類をミキサーにかけて
シリアルとバナナと
イチゴをベリーをトッピング
もちろん、これだけだとお昼までにお腹が空くので、
完食に、ゆでたまご、あと
カカオ80パーセントのチョコなどを食べてます
今日は、3時にパンも食べちゃったし
基本、無理はせず、
運動をして、脂肪を燃焼するようにしています。
何が1番悪いかというと
アルコール
が、1番カラダに良くない気がする…
糖分や、油を多少摂っても
次の日カラダにそんな変化はないけど
アルコールを摂ると次の日ムチムチ感がMAX!!
気をつけなきゃいけませんよね
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