おはようございます･:*+.(( °ω° ))/.:+
寒すぎて十二単のような格好で過ごしております( ´ཫ` )
さて今回はマンガンの ご紹介です٩('ω')ﻭ
不足がちな成分などから書いている為
だんだん聞き馴染みのない成分になってきておりますが どうぞお付き合い下さい_(:3 」∠)_
主な働きは
＊酵素の補酵素として関与
＊骨の形成
＊抗酸化作用
です( ◉ ω ◉ )
体内で最もマンガンが含まれるのが骨であることからもわかるように、
マンガンは骨の形成には欠かせません。
その他には、
様々な酵素の補酵素として タンパク質や脂質の代謝に関与する為、
不足すると生殖機能障害や低コレステロール血症といった症状が起こるようです(´・ω・｀)
また、マンガンは抗酸化酵素にも必要な成分です。
抗酸化成分は単一のモノをたくさん
というよりは
複数のモノを摂った方が
過剰症などの心配がなく、
様々な活性酸素に対応出来るメリットがあります。
マンガンは あまり不足することがないようなのですが、
毎日出来るだけ他品目の食材を摂るようにし、
酸化から身体を守りましょう٩('ω')ﻭ
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