心がしなやかな子に育てたい
パパ・ママのための
遊・学・食・性を親子で育み
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めまい、立ち眩み、朝起きれない…
頭がさえない、ぼーっとしている…
鉄分不足は活力、気力を
容赦なく奪っていきますよね
鉄分補給と聞いて
何が浮かびますか？
レバー、赤身肉、あさり
サプリメントなどなど・・・
気を使っている方は
多いと思います
そこで
もう一つ
鉄なべの出番です
アウトドア好きに人気の
スキレットや
ダッチオーブン
我が家も週末は
ダッチオーブン煮込み料理を
作ることが多いです
知ってました？
ダッチオーブンも
スキレットも
IH、ガスコンロも
OKなんですよ
鉄なべの何がすごいって
煮込んでいるだけで
鉄分が染み出して
鉄分最強料理になるんです
一昔前、
鉄分が豊富といわれていた
『ひじき』
実は測定時に
鉄なべで調理していたために
本来の９倍もの測定値を
計測していたとのこと
ということは
もうお分かりでしょうか
鉄なべを上手に生活に
取り入れることで
鉄分補給は可能なんです
お料理も
格段とおいしくなります
ダッチオーブンや
スキレットに
興味のある方は
ぜひ始めて見ることを
お勧めします
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