今年の夏は、特別暑かったので、冷たい飲みものを摂りすぎた方が多かったのではないでしょうか。
冷たい物の摂りすぎで、内蔵を冷やして胃腸が弱ると、胃の水分代謝が悪く、胃の中に余分な水分たまる胃内停水（いないていすい）を起こしやすくなります。
胃内停水（いないていすい）があると・食欲不振、消化不良などになりやすく、疲れすくなります。
胃の中の水分代謝を改善させる必要があります。
食養
疲労しやすい人は、消化がよく胃腸の働きを増進させるものや、気や血を補うものを摂るようにしましょう
胃腸の働きをよくする食べ物
山芋
ニンジン
（ニンジンは生でも、火を加えても内蔵を温め、血を補う働きがあります）
胃腸の消化を改善させる食べ物
大根
（胃が冷えやすい人は生姜を加えて煮てたべたほうがいいです）
疲労は『休みたい』という体のサインなので、栄養があるものを摂り
ゆっくり休みましょう
冷たい物の摂りすぎで、内蔵を冷やして胃腸が弱ると、胃の水分代謝が悪く、胃の中に余分な水分たまる胃内停水（いないていすい）を起こしやすくなります。
胃内停水（いないていすい）があると・食欲不振、消化不良などになりやすく、疲れすくなります。
胃の中の水分代謝を改善させる必要があります。
食養疲労しやすい人は、消化がよく胃腸の働きを増進させるものや、気や血を補うものを摂るようにしましょう
胃腸の働きをよくする食べ物
山芋
ニンジン
（ニンジンは生でも、火を加えても内蔵を温め、血を補う働きがあります）
胃腸の消化を改善させる食べ物
大根
（胃が冷えやすい人は生姜を加えて煮てたべたほうがいいです）
疲労は『休みたい』という体のサインなので、栄養があるものを摂り
ゆっくり休みましょう