ビタミンDだけは摂ろう
他のビタミンは、食品から
ビタミンDは、免疫力を向上させます
向上という表現はふさわしくないかも
本来人間の生活は
自然に免疫力が備わるようになっている
そうでなければ
２０万年も生き延びては来れなかった
ビタミンDについては
太陽を浴びることで
体内生成される
そして必要な免疫力の助けになる
特に北欧の人々であろうか
日光浴をされている写真を見かける
優雅とかのんびりとか見るのは大きな間違い
日光浴の大事さを彼らは認識している
見ている方が認識していない
免疫力以外にも効能があるでしょう
まだ科学では知られていない項目もあるかもしれない
日照時間で、必要な日光浴時間は変化するが
日本ではそんなに長い時間ではない
３０分程度では
少しだけ外に出て日光浴を
雨が続く季節だけは、サプリメントのご厄介になればいい
