心理カウンセラー・スクールカウンセラーの ちほ です。
感情を感じることのメリットを考えてみました。
苦手な感情はありますか？
幼い頃に育った親や環境の下で禁止された感情は大人になっても苦手だと感じたり，無意識に他の感情に置き換えていることもあります。
・悲しい ・怖い ・怒り
・嫌 ・寂しい
これらの感情は人種や文化に関係なく，人として生まれた時から持っている感情だと言われています。
▶男の子だからメソメソするな
▶女の子がプンプンしてたら可愛くない
▶怖くない，怖くない
▶うるさいから泣くな
▶イヤイヤ言わずにさっさとしなさい
・・・
こんな風に特定の感情を否定されたら・・・
そんな感情はいらないと思い込んでしまうかも知れません
私は怒りと嫌が苦手です。
怒りを感じないようにしている私は，相手がちょっと眉をしかめただけで，あるいは大きな音を立てて戸を閉めただけで，何か自分が悪いのではないか，私に怒っているんじゃないかと勝手に想像して，黙ってしまいます
もし私が怒りを上手に感じることができたら・・・
そんな表情や態度を取られた時に，もう少し冷静に相手が何に腹を立てているのかを言葉にして確認できるような気がします
嫌を感じないようにしている私は，人から物を頼まれた時に嫌と言えず，ついつい引き受けてしまいます。嫌と言われるのが怖くて人に頼むことに抵抗があります
上手に嫌を感じることができたら，無理をして自分を苦しめなくてすみます
感情は上手に使えば，自分を護る盾になるのかも知れません。
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