朝：もち麦ご飯＆野沢菜ちりめん、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
目玉焼き
間：なし
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、サツマイモ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
ゆで卵失敗しちゃった💦
夜：チキンスティック、納豆、めかぶ
ゴボウサラダ、もち麦ご飯、ゆで卵
間：ヨーグルト＆ブルーベリー、なつめ
おはこんばんちは
少々便秘気味の為
間食にサツマイモを頂きました
全然でないワケでは無いのですが
量が少な目
＆
少々力まないと出ず
私の完全なる
快便
の道は
もう少し先のようです
焦らず一歩ずつ
改善に向けて頑張ります
一日１歩
三日で３歩
３歩進んで２歩下がる
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担