朝：ヨーグルト、豆乳ココア、トマト、バナナ
温キャベツ、チーズトースト
間：なし
昼：炒飯、ミカン
間：コーヒー、抹茶マフィン、ビスケット
夜：クリームシチュー、雑穀パン
間：なつめ
おはこんばんちは
三連休は
やる気が出ないと言うか
不調と言うか
そんな感じで終了した
明日は元気になれると良いな
疲れている時
無理しなくていい
自分らしく
出来る事だけ頑張る
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担