朝：焼きおにぎり、豆乳ココア、トマト
バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：ブドウ、大根おろし、鮭、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、アップルパイシュー
夜：納豆、もち麦ご飯
間：なつめ
おはこんばんちは
夜
余りお腹が空かなくて
取り合えず
何かは食べないと
夜中とかにお腹空いちゃうので・・・
本調子では無く
余り
動かなかったから
カロリー消費出来なかったからかもな～
一日も早く
体調を整えなくては
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担