朝：温野菜、トマト、リンゴ、もち麦ご飯
納豆＆めかぶ
間：なし
昼：烏龍茶、ホットドッグ
間：
夜：お鍋（鶏もも、野菜各種、ほうとう）
間：なし
おはこんばんちは
昨夜の時点で
今日はコストコに行く事が決まっていたので
お昼は
毎度おなじみのホットドッグ
なので
朝後ははより
野菜多めで頂きました
ここ最近
朝食直後に
少々腹痛？膨満感？
で
に駆け込み
太っとい
がでてスッキリ見たいな・・・・
中々調子いいぞ
コストコでは
今回はお野菜も沢山購入
小分けにして冷凍出来るものは冷凍して
新聞紙でくるんだり
ペーパータオルでくるんだり
出来る限り日持ちするように
作業する事１時間以上
お正月が近づくにつれて
お野菜が値上げするので
コストコ行ったついでに色々購入しちゃったけど
それまで日持ちするかしら
腐らせないようにチェックしながら
お正月まで乗り切れると良いな
（こんなに早く買ったのが初めてなのでドキドキ）
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担