朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温野菜
目玉焼き
間：なし
昼：みかん、大根おろし、もち麦ご飯、青汁
アジ、温野菜
間：コーヒー、アップルパイ、じゃこ気分
夜：手羽元甘辛煮、めかぶ＆納豆、みそ汁
もち麦ご飯
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
本日放送
林修今知りたいでしょTV
冬の悩みを解消！！
見た方は居るでしょうか？
ヨーグルトは
インフルエンザ、風邪予防に良いらしい
（毎日１００～２００ｇ食べる）
キムチは
高血圧、高血糖に良いらしい
（毎日どの位食べればいいかは判明してないとか）
チーズは
冬太り対策に良いらしい
（チーズに含まれる濃度が高いカルシウム成分が脂肪燃焼促進に期待できるとか）
脳神経に有効なチーズがカマンベールチーズと言う研究結果も
チーズは太るものと思ってた
チーズ好きとしては嬉しい情報
食べていいんだ
控えていたので嬉しい
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担