朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温野菜
目玉焼き
間：なし
昼：みかん、大根おろし、もち麦ご飯、鮭
温野菜
間：ｺｰﾋｰ、小魚煎餅、じゃこ気分、さつま芋
夜：鶏むね焼き、納豆＆めかぶ、もち麦ご飯
みそ汁
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
昨日は殆どコタツから出てこなかった
愛猫
今日は太陽のおかげで
窓際で日向ぼっこしてました
日が落ちると
コタツに舞い戻ってきましたが
今日見たYouTubeにて
甘いものが辞められないのは
意思が弱いのではなく
腸がそう仕向け食べさせているとの事でした
腸の中に居る菌が
甘い物が好きで
食べろと要求するとか
自分が食べたいものは
腸内細菌によってコントロールされているんですね
それは手ごわいワケだ
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担