朝：もち麦ご飯＆りちめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温野菜
目玉焼き
間：なし
昼：みかん、大根おろし、もち麦ご飯、鮭
温野菜
間：ｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ、小魚煎餅、さつま芋
夜：白身フライ、納豆＆めかぶ、もち麦ご飯
みそ汁
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今日は朝から
予約電話を掛ける事になっていて
約３０分リダイヤルで掛け続けた
中々繋がらなくて
携帯投げてやろうかと思うほど
無事に予約入れる事が出来てﾎｯﾄした～
（頼まれ案件だったからね）
明日から
寒くなる見たい
寒くなってきて
水分量が足りてないのか
今日のお通じは小刻みで・・・
出ないよりは良いけど
対策考えないとなぁ～
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担