朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
雑穀パン、目玉焼き
間：なし
昼：マルガリータピザ、コーヒー
間：アーモンドフィッシュ、バランスパワー
一部写真撮り忘れました
夜：特製茶碗蒸し、えんがわ、海老、エビマヨ
えびﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ、イカオクラ軍艦
（帰宅後）温人参
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今日で１１月も終わりなんですね
お昼は
昨日ジョリーパスタで購入した
ビザを食べ
夜は
夫がくら寿司に行きたいと言うので行って来ました
ただね
私達夫婦は
くら寿司と相性が悪くてね
必ず夫が帰りの車の中で
もう二度と行かないと言うんですよね・・・
夫の頭の中を覗いてみたい
11月の平均摂取栄養素グラフ
やはり
どうしても塩分だけは過剰になってしまうなぁ～
１２月も
平日は引き締めて
休日はゆるゆるで
ほどほどに頑張る所存です
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担