朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、りんご、温キャベツ
目玉焼き
間：なし
昼：ブドウ、大根おろし、もち麦ご飯、鮭
温野菜
間：コーヒー、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ、さつまいも
夜：納豆＆めかぶ、筑前煮、ﾜｶｻｷﾞ南蛮漬け
もち麦ご飯、みそ汁
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今年初のリンゴを朝食べました
蜜入りだった
今日は何か良い事あるかな？
それって実際どうなの会TV
食前にホットヨーグルトを
３日間食べて痩せるのか検証
無糖のヨーグルトにはちみつを入れて
５００Wで１分温めて食べる
検証者のチャンカワイさんの
３日間検証結果は
増えました
増えたけどホットヨーグルトを食べたおかげで
胃腸の調子はよくなり
体重増は抑えられたのではないかって事でした
私も１０月後半頃から
夜にホットヨーグルトを食べています
単に寒くなって
冷たいヨーグルトは～
ってなっているだけですけどね
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担