朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、雑穀パン
温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：牛肉入り野菜炒め、もち麦ご飯、卵スープ
間：コーヒー、デザートチーズ、ビスケット
夜：ジャガイモのチーズ焼き、野菜スープ
雑穀パン
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今朝は筋肉痛です
恐るべし
なかやまきんに君
次の筋トレの予定は月曜日
それまでに筋肉痛治ってるかな？
今日は殆ど動いてない為か
お腹空かず
簡単な夕飯となりました
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担