朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、ﾌﾘﾙﾚﾀｽ
ブロッコリー、目玉焼き
間：なし
昼：ぶどう、大根おろし、もち麦ご飯、鮭
温野菜、みそ汁
間：コーヒー、ビスケット、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
夜：めかぶ、青汁、茄子＆豚肉炒め、納豆
もち麦ご飯
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
先日
Amazonで注文した品物が届きました
スパッツだけは
ん～
って感じ
（ワコールがサポート力が高いだけなのかもだけど）
これが普通なのか？
ついでに
スポーツブラも購入したのだけど
こちらはサポート力が強くて気に入った
スポーツブラは追加購入決定だけど
スパッツは無しだな
宅トレ用だな
（私がサポート力を求めすぎなのか？）
テニスシューズは
サーモンピンクです
宅トレ用も出来た事だし
本格的に頑張らなきゃと取り合えず言ってみる
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担