朝：ぶどう、豆乳ココア、トマト、ﾌﾘﾙﾚﾀｽ
蒸し人参、雑穀パン、目玉焼き
間：なし
昼：（魚べい）蒸し海老、えんがわ、金華サバ
エビマヨ、茶わん蒸し
ナガノパープルの贅沢プリンパフェ
間：コーヒー
夜：鶏きりたんぽ鍋
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今日は夫の買い物のお付き合い
えんきんってサプリが気になってる見たいで
ドラッグストアへ
めちゃくちゃ高かった
小さいやつで２５００円位した
何日分か不明だけど
サプリって飲み続けないと効果わからないのでは？
と思う私
反対に数日で効果てきめんだと怖いような
最近思う事
つい最近まで４３㎏を切ってしまう事も多かったけど
食欲の秋に突入して
切る事は無くなったけど
４４㎏の道も険しくて・・・・
週末で少し増えた～と思っても
２～３日で元に戻る
体脂肪の方が減ってくれると嬉しいのにな
何が間違っているのだろうか？
やはり
運動が足りないのかな？
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担