朝：バナナ、豆乳ココア、トマト、ﾌﾘﾙﾚﾀｽ
蒸し人参、雑穀パン、目玉焼き
間：なし
昼：お好み焼き、もんじゃ焼き、ポテト餅
アップルティー
間：コーヒー
夜：練り物のお吸い物、焼き野菜
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今週は買い物に行きたくて
夫に今日か明日行きたい
因みに
明日は雨予報と言ったら
今日行こうとなったので行って来ました
買い物に関しては
最近テニスしてる時に滑る感じがあって
そろそろシューズ変え時か？
と思ってスポーツショップに行ったけど
サイズが無くて
Amazonで買えばと夫に言われ
（夫がAmazon会員）
偶然にも同じものを見つけ
２千円程安かったので注文
（ヨネックス）
もっと安いシューズもあったけど
知らないメーカーだし
（OKEPIAって有名なの？)
めちゃくちゃ安いんだけど・・
余りにも安くて心配で買えなかった
あと
現在ワコールのスポーツタイツ
（レギンス）
を使用しているのですが
（スポーツショップにて購入）
めっちゃ高かったの
なのにすぐに転んで破くと言うね・・・・
膝の部分を少しなので
自分で補修して使用してるのだけど
夫には以前から新しいの買えばと言われていたのだけど
そう簡単に買えない
ところがAmazonで
半額以下で売ってるではないか・・・・
メーカーが違うし素材的にどうかと思うが・・・
試しに次いでに買ってみた
気に入ったら追加で買いたす
合わなくても返品しない人なので
（夫も返品は面倒なのでしないと言ってました
）
お昼は
買い物のついでに
半額クーポンがあったので
お腹いっぱい食べて来た
粉ものが原因か？
夫婦そろって夜お腹空かないよね～となって
適当になりました
夫が居る日は
栄養バランス崩れまくりです
その分
平日整えてますけどね
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担