朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、ﾌﾘﾙﾚﾀｽ
ブロッコリー、目玉焼き
間：なし
昼：キウイ、大根おろし、もち麦ご飯、アジ
温野菜、みそ汁
間：コーヒー、バランスパワー
夜：納豆、めかぶ、もち麦ご飯、青汁
チキンステック、フリルレタス
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今日は日中暖かかった
テニス日和です
そこそこ出来たかな？と思います
少しイラッとする場面もありましたけど
まあ
癖のある方なので誰もやりたく無いですよね
ウォーミングアップ程度なのに
打ち込んでくる方で練習にならない
（続かない）
ゲームなら良いんですけどね
そんなに打ち込みたいなら
他に行けば良いのにと思っちゃいます
その分
振り回してやりましたけどね
ゆったりしたボールなら
安定したコースに打ち返せますが
打ち込まれた場合
何処に飛ぶかわからない
レベルの私なので
左右に揺さぶってやりました
私もそこそこ
走り回りましたけどね
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担