朝：バナナ、豆乳ココア、温キャベツ、トマト
雑穀パン、目玉焼き
間：なし
昼：煮麺
間：コーヒー、ダブルクリームシフォン
夜：納豆、おかず畑、カラスカレイ煮、めかぶ
もち麦ご飯
間：ヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
相変わらず
不調の夫
お昼は煮麺が良いと言うので
私もお付き合い
案の定私には物足りなくて
三時のおやつに
ハイカロリーなものを選んでしまった💦
夕飯
夫は雑炊が良いと言うので
私とは別メニューにするかな～
でも
三時のおやつで
胸やけ気味
クリーム系がやっぱりダメなんだなぁ～
半分にしておくべきだったか
甘い物は好きだけど
クリーム系とチョコ系が
少々苦手だったりします💦
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担