朝：もち麦ご飯＆野沢菜ちりめん、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
目玉焼き
間：なし
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、ビスケット、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
夜：青汁、納豆、めかぶ、もち麦ご飯
白身フライ
間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
毎日寒いです
つい最近まで
暑い暑いと言ってたのが懐かしい
私の腸活の一つでもあるヨーグルト
最近はレンジで温めて食べます
５０度以上になると菌が死んでしまうらしいのでそこは注意
腸が冷えるのは良くない事なので
普段から
温めたヨーグルトの方が良いのはわかってるけど
暑い時はどうしても冷たいもののを欲してしまう
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担