朝：もち麦ご飯＆野沢菜ちりめん、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
目玉焼き
間：なし
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、スティックケーキ
夜：鯛パエリア、あら汁
間：ヨーグルト、ドライマンゴー、なつめ
おはこんばんちは
今朝
数日ぶりにお通じが
スルンとあった
サツマイモ効果かな？
腸内には沢山の菌が存在していて
人それぞれ合う合わないってある見たいだけど
これからも
快便目指して頑張るぞ
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担