朝：バナナヨーグルト、豆乳ココア、トマト
温キャベツ、雑穀パン、目玉焼き
間：なし
昼：グリーンカレー、野菜カレー、ゴボウｻﾗﾀﾞ
もち麦ご飯、焼き野菜
間：コーヒー、ビスケット
夜：豚しゃぶうどん、子持ち鮎塩焼き
間：なつめ
おはこんばんちは
今までは
卵の摂取量の関係で
休みの朝食は卵を控えていたのだけど
卵とコレステロール値は関係ないと言う事が
長年の研究で関係はないと知ったので
今日から
休みの日も卵解禁にしました
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担