朝：もち麦ご飯＆野沢菜ちりめん、味のり
豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
目玉焼き
間：なし
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、抹茶マフィン
夜：おでん、栗ご飯
間：なつめ
おはこんばんちは
今日は買い物にいって
おでんの具材(練り物）をみつけ
今夜はおでんに決めました
今回の大根が
ちょっと苦みがあって
私的にはイマイチだったけど
寒い日は
温かいものがホッとしますね
おでんの具材で
私が好きなのは
大根と卵です
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担