朝：もち麦ご飯＆シラス、味のり、豆乳ココア
トマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：柿、大根おろし、鮭、温野菜、みそ汁
もち麦ご飯
間：コーヒー、焼きチーズケーキシュー
夜：納豆、金時豆、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、もち麦ご飯
間：なつめチップス
おはこんばんちは
出先で
ビアードパパ発見
期間限定の
焼きチーズケーキシュー
機会があったら食べたいと思ってたのでラッキー
モンブランシューも気になったけど
チーズの方が好きなので
迷わず購入
３時のおやつに食べました
美味しかった～
また
機会があったら食べたいな
完食のカロリーとしては
可愛くないけど
食べたいものは我慢しない
頻繁にカロリーオーバーしないように気を付けるだけ
そうそう
私の寝付きが悪い原因が解明出来たかも
まだ
一日だけだから確信はないのだけど・・・
枕が原因かも
しばらく様子見
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担