朝：コーンスープ、トマト、バナナ、温ｷｬﾍﾞﾂ
チーズトースト（雑穀パン）
間：豆乳ココア
昼：あんかけ焼きそば
間：コーヒー、抹茶マフィン
夜：鮭と野菜の蒸し焼き、味噌汁、もち麦ご飯
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
間：なつめチップス
おはこんばんちは
昨夜は
全然寝付けなくて
朝食後
寝てしまいました
朝と夜が逆転してしまった・・・・
何とか
しないとな～
めまいも時々起きてるし
眠れないのに
布団の中に居続けるのも
ここは眠れない所と認識してしまい良くないとも聞いた
かといって
起きて何をすべきなのかもわからない
PCも覚醒させてしまうらしいから
読書かな・・・・
なつめ
そう簡単に体質改善しないよな
取り合えず
一袋は続けるつもり
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担