朝：もち麦ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：オレンジ、卵焼き、もち麦ご飯、みそ汁
ピーマン肉詰め＆大根おろし、温人参
間：コーヒー、バランスパワー
夜：納豆、青椒肉絲、もち麦ご飯
間：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、なつめﾁｯﾌﾟｽ
おはこんばんちは
業務スーパーに行ったら
なつめを見つけた
先日
薬膳の動画で
なつめの事を発信してる方がいて
それを思い出して
買うかチト迷った・・・・
乾燥なつめ
かなりの量が入っていて
身体に良いと言われても
好みじゃない味だった場合
食べきる自信ない
そうこう
悩む事・・・数秒
ふと
横を見ると
なつめチップスなどと言うもの発見
これなら
量的にも少ないし
初めて試すには良いかもと思って
買ってみた
なつめの効果として
寝付きが悪い時
脳への血流を改善して
精神を安定させる効果が期待出来るとあったので
改善出来るかなと期待
夏場寝付きが悪いのは寝苦しいからと思っていたけど
涼しくなった今でも
中々眠れなくて
藁にもすがる思いです
なつめが合わない可能性のある人
①胃腸が弱い人
②糖尿病の人
③アレルギー体質の人
③特定の漢方薬を服用中の人
私は元々アレルギー体質（食物アレルギーでは無い）
過去にフルーツ類やナッツ類でアレルギー症状が出た人は注意
なのでチョット注意が必要なのかな？
少しずつ様子を見ながら
食べたいと思います
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担