朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココア
トマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：柿、大根おろし、栗ご飯、鮭、温野菜
みそ汁
間：コーヒー、宇治抹茶デザート、ビスケット
夜：茄子の煮物、青汁、納豆、煮魚
もち麦ご飯
間：なし
おはこんばんちは
やっと
食べてもお腹が張る事はなくなった
小麦やっと消化できたかな？
私は元々
朝食はパン派だったのだけど
体質改善を始めてから
パンを食べる頻度を減らす事によって
体質が変わり
過剰に小麦をとると
身体に反応が出るようになったのかな？
食事改善、体質改善
少しずつではあるけど
変わってきてるんだなと実感
たまには
好きな物を好きなだけ食べちゃうけど
普段バランスよく食べていたら
数日で帳消しになる事もわかったしヨキ
めざせ
体質改善
健康体
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担