朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しｷｬﾍﾞﾂ
チーズトースト（雑穀パン）
間：なし
昼：ナポリタン
間：ｺｰﾋｰ、宇治抹茶のﾃﾞｻﾞｰﾄ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ、
夜：麻婆茄子、アサリ酒蒸し、もち麦ご飯
カサゴ焼き、味噌汁
間：なし
先日
薬膳についての動画をみました
簡単に言えば
普段食べているものが
自分の身体に合っていれば
それは
薬膳と知りました
良くないと言われている４毒についても
それぞれ良い面もある
ただ
摂りすぎはどんな食材にも言えるけど注意
この世に
絶対ダメというものは存在しない
薬膳にしてもダイエットにしても
完璧なものは存在しない
いかに
自分の身体にあっているものを見つけられるかが大事
私は子供の頃から低体温で
平熱は35度台
これも
自分の身体にあう食材を見つける事が出来れば
改善する事が出来るのかな？
ちょっと
薬膳に対して興味が出て来たかも
おはこんばんちは
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担