朝：もち麦ご飯＆シラス、味のり、豆乳ココア
トマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：ブドウ、大根おろし、鯖のみぞれ煮
もち麦ご飯、みそ汁
間：バランスパワー
夜：納豆、茄子と鶏肉の炒め煮、もち麦ご飯
間：なし
おはこんばんちは
昨夜は
殆ど眠れず
今日はぐっすり眠れそうな程
非常に眠い
でも
いざ布団に入ると眠れない事もある
今日はチャント寝たいな～
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担