朝：もち麦ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
バナナ、蒸しキャベツ、サーモンソテー
間：なし
昼：ホットドッグ、クラムチャウダー、烏龍茶
間：キュウリ
夜：ロティサリーチキン、２１穀パン、レタス
クラムチャウダー
間：なし
おはこんばんちは
昨夜夫が
「明日コストコ行きたいって言ったらどうする？」
「先週行ったよね？」
「チキンと先週売ってなかったアサリがどうしても欲しい」
「私も雑穀パン先週売ってなかったから行けるのは嬉しい」
そんな会話をして
朝からコストコへ
お互い買いたかったものが買えて
大満足～
リベンジ大成功
何とか冷凍庫に押し込める
コストコに行くと必ず
ホットドッグを食べるので
朝はご飯にしてみました
それでも脂質過剰です
そして
夜はロティサリーチキンと決まっているので
脂質過剰は受け入れました
これだから
体脂肪減らないんだろうなぁ～
筋肉付けるぞ
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担