今朝も軽く宅トレして終了
朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココア
トマト、バナナ、蒸し野菜、目玉焼き
間：なし
昼：ブドウ、大根おろし、鯖みぞれ煮、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、バランスパワー
夜：茄子のおろしポン酢焼き、焼売、納豆
もち麦ご飯
間：なし
おはこんばんちは
昨夜
夕飯を食べた後
お腹が張った感があって
毎日お通じはあるものの
便秘薬飲んだ方がいいか悩んだけど
1時間程で痛みが消えたので
そのまま就寝
今朝
朝食後２回お通じ
昼食後３回お通じ💦（一回は少量）
どれだけ溜め込んでたのよ～って感じ
快便の道のりは遠し
気になったので
茄子について調べて見た
食べ過ぎると胃腸の不調を引き起こす可能性あり
もしかすると昨夜食べ過ぎたかも
家庭菜園の茄子
食べても食べても減らないんだもん
肝臓に負担をかけるリスト
- アルコール
- 砂糖類
- 精白された炭水化物
- 脂質の多い食材
- 加工食品
特に甘い飲み物は
吸収が早いのでNG
男性は３０歳～
女性は４０歳～
脂肪肝に注意
頭痛薬などの薬も肝臓に負担