昨夜は飼い猫に夜中
足の指を噛まれ
ビックリして飛び起きた私です
起きた時足元で
寝ていたので
私が寝返りしたのが
お気に召さなかったらしい
今朝は頭痛で起床
軽く筋トレ
して終了
朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
チーズトースト
間：なし
昼：チーズフランス、チーズinハンバーグ
温野菜、野菜スープ
間：コーヒー、みたらし団子
夜：トマト＆キュウリ、ばちまぐろ、みそ汁
もち麦ご飯、味のり
間：なし
おはこんばんちは
昨夜の就寝前と
今朝起床後の
体重差は安定の１kg減でした
寝てるだけなのに1㎏カロリー消費って凄い
調べてみよう～
寝ている間に発汗や排泄で
水分が失われのるで
0.5～2.0㎏変動するらしい
この体重差を記録する
朝晩ダエットは
生活習慣を把握し
健康的な体重管理を続けるのに有効との事
自分の代謝が良いか悪いかの目安が
就寝前と起床後の体重差でわかる見たい
差が0.8～1.2㎏以下だと
代謝が悪いと言われてるらしい
２４時間臓器は休まず動いている
私の身体毎日お疲れ様です
なるべく負担を掛けないように気を付けるので
これからも末永く宜しく