昨夜と今朝の体重差
やはり１キロピッタリ
でだ
またもや体重減２５０ｇ
食べたんだけどなぁ～
マジでヤバい
今日はハイカロリーの献立にしないと
宅トレはやる気が出ず
お休み
朝：もち麦ご飯＆シラス、豆乳ココア、トマト
味のり、温キャベツ、目玉焼き
間：バナナ
昼：梨、青汁、もち麦ご飯、おろしハンバーグ
温野菜
間：パランスパワー
夜：梅茶漬け、茄子と鶏煮
間：あずきバー、コーンポタージュ
おはこんばんちは
何故か又
痩せ始めた・・・・
体脂肪は横ばいなのに
しっかり食べているつもりなのに
実際は食べていないのか？
何が不足してる？
いや
病気？
暑さが原因？
食事内容の仕切り直しが必要か？
普段から時々
ハイカロリー食を取り入れて
様子を見るか・・・・
少しご飯の量増やしてみようかな？
外食の時は多めに食べてるし
（おかずによる脂質を控える為に）
ご飯でお腹膨れれば
おかず少なくて済むでしょ
なぜ外食の時は食べる量が増えるんだろうね
やはり味付けが濃いから
ご飯が進むのか？
夕方より体調崩しましたが
体調復活
お腹空いたとなり
遅い時間になったけど
アイスとポタージュ飲んじゃった