本日も宅トレ後
シャワー浴びて
心身共にスッキリ～
今日はセミの声が聞こえる
余りにもの暑さが原因なのか
セミの鳴き声が聞こえなかった
少し涼しくなって
セミも復活したかな？
朝：もち麦ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
きゅうり、バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：梨、大根おろし、鮭、温野菜、もち麦ご飯
みそ汁
間：
夜：青汁、味のり、キュウリ＆塩昆布、納豆
もち麦ご飯、茄子＆ﾋﾟｰﾏﾝ煮びたし
間：バランスパワー
おはこんばんちは
昨日は
ちょっぴりしか
出なくて
今朝は出ず
薬飲もうかなと思っていたら
昼食後
スッキリした～
万年便秘女だったので
ほぼお通じがあるのは
良い感じに体質改善出来てるのかな
スッキリしない時もあるので
毎日スッキリが目標
薬の使用頻度が殆どないのは良い傾向